mr sfd

[...] 12-8, ale zmniejszyć lekko obciążenie przez co przyłożył bym się bardziej do techniki i spinania mięśni. przeczytałem też dziennik jednego uczestnika który startował w mr sfd, i ponad poł roku stosuje tylko FBW i bardzo go chwali dla osób ćwiczących naturalnie, ja sam widzę po nim duże efekty! tylko moj trening już został wykorzystany na maxa, [...]

Również jestem za tym, aby zrobić drugą(?) edycję tak jak w Mr SFD

spoko, spoko. W rzeczywistosci jest (chyba) lepiej niz na fotkach, delikatnie redukuje do Mr. sfd

Głodziu, masz jakąś dysproporcję najszerszych? Na tych zdjęciach do Mr. SFD wygląda jakby prawy motyl był mniejszy.

[...] powiedzmy tak jak dawni kulturyści). co do wspomagania, od czasu do czasu odżywki. ostatnio nitrobolon( efekty mniejsze niż oczekiwałem ale były). ktoś mnie wrzucił na mr sfd( nie wiem po co hehe). wymiary i reszta w profilu. no w takim świetle to brzucha nikt nie zobaczy. czemu robie dziubek? to chyba skupienie. jak bym miał rozpisać [...]

w 6 tygodni zrzuciłeś 11 kg? Gratulacje, straciłeś pewnie połowę mięśnia wypracowanego na masie. Dobre redu powinno trwać przynajmniej te 5 miesięcy. Zobacz sobie fotki ludzi z poprzednich MR SFD i sam oceń, czy jest sens startować. Nie rób więcej akcji, w stylu 1.5 miesiąca redukcja, bo cofasz się tylko w progresie.

Nie wiem czy masz zamiar, ale startuj w Mr Sfd :) forma przednia :P Pozdro

dodaj fotki z dzisiejszego treningu mam nadzieje ze jeszcze w 3 tygodnie uda mi się nieco poprawić formę do mr sfd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4de4b0f3a4bf4891876ec7516adfa056.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac54dd171ca548d9be14592c845c579f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80a6726835b24e598eaf6106c1ce97ca.jpg [...]

fajne nogi:) i ciekawa dziara;) ciezka praca i dasz rade na mr SFD:)

mniejsza o cykle ale patrzac na zdjecia z mr.sfd nie powiedzialbym nawet ze 41 tam jest w tej lapce ;)

80zł za karnet co do mr sfd to ciezko by bylo wybrac wszyscy by musieli zrobic szczytowa forme w tym samym momecie wsumie jak tak pomyslec do duzo dobrych zawodników jest na forum nr1,głodziu,rafał Rurański Giszman itd itd .

Kurcze faktycznie fajnie byłoby się tak spotkać na żywca,i stanąć na jednej scenie w ms.Mr.SFD

suple wygrane w konkursie I mistrzostwa mr.sfd moja sylwetkana tydzien przed Kalingradem

już jutro startujemy z VI edycją MR SFD i IV MISS SFD!

Uczestnik Mr SFD,Mariusz Czerniewicz vice-mistrzem świata!!! Siła konsekwencji i determinacji.... https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-h.ak/hphotos-ak-prn2/1185005_422133244557179_941357091_n.jpg

co tak temat zamilkł ? co naogladaliscie sie jego fotek i na silke poszliscie i zapomnieliscie skomentowac i dac soga ;d ? ****a sogowac ;d bo to na moje mr SFD :) nie koxuje a jak wyglada ;d !! ja go dobrze znam :) i prosze nie pisac mi ze jakies koxy wali bo on na czysto :)

panowie w miesiac mozna zrobic cuda jesli wie sie jak... kluczem do sukcesu jest dobrze przeprowadzona ketoza. Zaczynam od piatku zeby na Mr SFD sie wyrobic :)

uwazam ze megaciekawy konkurs!! natomiast nie moge zakonczyc spamu odnosnie terminu gdyz kazdy powinien miec te chociaz 6-8tyg na przygotowanie sie do Mr. SFD :] jest to nie lada wyroznienie zdobyc taki tytul z pewnoscia dla kazdego forowicza.. ja wystartowac wystartuje ale co z tego jak znowu jestem na 'masowce' :/ jeszcze raz gratuluje [...]

ja powiadomke o mr. sfd otrzymalem ale fotki wrzuce pod sam koniec terminu czyli gdzies 11.10 z wiadomych przyczyn :]

Dzięki za miłe słowa ;d Jeszcze chciałem dodać że jako cel planuje wystartować w konkursie Mr. sfd juniorów 2015 bo w tym roku forma ,,sucha,, xD. Także dzisiaj cały dzień w robocie dopiero wróciłem także cały dzień byłem w ruchu. Jeszcze nie licze kalori ale zjadałem mniej więcej coś koło 2500. Pozdro.;p